La réponse courte
Cinq applications comparées sur leurs fiches officielles : Forest et One Sec bloquent gratuitement, Freedom et Opal facturent un abonnement, aucune ne traite la cause.
Le prix réel
Ce que chaque abonnement coûte sur trois ans, pas par mois.
Le gratuit véritable
Deux fiches sur cinq annoncent un usage complet sans payer.
Ce qui ne se résout pas
Bloquer une appli ne traite jamais la cause.
Bloquer une application ne traite pas la cause du blocage. Ce comparatif reste sur les fiches officielles, pas sur ce qui déclenche vraiment la procrastination.
Quiz interactif
Quelle solution anti-procrastination te correspond ?
Quatre questions sur toi, aucune application à connaître.
Résumer cet article avec :
Bloquer une appli ne remplace pas une raison d'avancer
Lifemon transforme chaque session de travail en progression visible, plutôt que de juste fermer la porte à la distraction. L'application sort bientôt.
Comment cette comparaison a été construite
Cinq applications relevées sur leur fiche officielle de l'App Store français, le 29 octobre 2026, jugées sur trois critères seulement.
- Combien ça coûte vraiment ? Le prix sur trois ans, pas le prix affiché au mois.
- Est-ce annoncé en français ? La fiche liste les langues : vérifiable, contrairement aux avis.
- Quelle fonction est vraiment gratuite ? Ce que la fiche dit utilisable sans payer, pas ce qu'elle laisse deviner.
Comme pour le comparatif des habit trackers, ce relevé s'appuie uniquement sur les fiches officielles, pas sur l'usage dans la durée.
Ce qui n'a pas été fait, et qui manquera donc à cette page :
- aucune application n'a été testée dans la durée ;
- les fiches Google Play n'ont pas été relevées, seules celles de l'App Store français ;
- Cold Turkey Blocker est exclu : son prix exact n'est affiché nulle part sur sa page officielle.
Le comparatif en un tableau
Voici les cinq applications côte à côte, avec leur coût cumulé sur trois ans — la colonne qui change le classement.
| Application | Appareils annoncés | Français annoncé | Usage gratuit | Abonnement | Coût sur 3 ans | Vérifié sur |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Forest | iPhone, iPad, Vision | oui | minuteur et blocage complets | 6,99 €/mois ou dès 37,49 €/an | 0 € | App Store FR |
| Freedom | iPhone, iPad, Vision | oui | aucun, blocage réservé à l'abonnement | 9,49 €/mois, 44,99 €/an ou 199 € à vie | 134,97 € | App Store FR |
| Opal | iPhone uniquement | oui | fiche imprécise | 19,99-22,99 €/mois ou 79,99-99,99 €/an | 239,97 € | App Store FR |
| One Sec | iPhone, iPad, Mac | oui | une application à la fois | 4,99 €/mois, 14,99 €/an ou 99,99 € à vie | 0 € (1 appli) · 44,97 € (toutes) | App Store FR |
| Flora | iPhone, iPad, Mac, Vision | non | minuteur et blocage complets | achats cosmétiques dès 1,99 € | 0 € | App Store FR |
Prix, langues et appareils relevés sur les fiches officielles de l'App Store français le 29 octobre 2026. Cold Turkey Blocker est exclu : son prix exact n'est affiché nulle part sur sa page officielle.
Lecture du tableau :
- Deux applications sur cinq ne coûtent rien pour leur fonction principale : Forest bloque gratuitement, One Sec aussi pour une application à la fois.
- Opal est la plus chère du relevé, sans que sa fiche ne dise si le blocage de base est gratuit : jusqu'à 239,97 € sur trois ans, sans garantie sur ce qu'ils débloquent.
- Freedom est la seule à proposer un achat unique à vie, à 199 € : moins cher que l'abonnement annuel seulement à partir de la cinquième année.
- Flora est la seule application entièrement gratuite du relevé, mais elle n'existe qu'en anglais et en chinois.
Forest suffit‑il vraiment sans payer ?
Oui : sa fiche annonce un minuteur et un blocage d'applications utilisables sans abonnement, Forest Plus n'ajoutant que des pièces et des arbres réels.
Sa fiche sur l'App Store français liste les listes d'applications bloquées parmi les fonctions de base, pas parmi les avantages Forest Plus.
L'abonnement, à 6,99 €/mois ou dès 37,49 €/an, ajoute des pièces et la plantation d'arbres réels — rien côté blocage.
Sur ce relevé, Forest est la seule application dont la fonction de blocage reste gratuite, pièces ou pas.
Le français figure parmi les 14 langues annoncées, sur iPhone, iPad et Apple Vision.
Freedom justifie-t‑il son abonnement ?
Non sans lui : sa fiche ne déclare aucun usage gratuit, et l'abonnement annuel à 44,99 € reste la formule la moins chère sur trois ans.
Sa fiche officielle ne mentionne aucune fonction utilisable sans payer : le blocage commence avec l'abonnement.
Trois formules existent : 9,49 €/mois, 44,99 €/an, ou 199 € en achat unique à vie.
Sur trois ans, l'abonnement annuel revient à 134,97 €, moins cher que l'achat à vie — rentable seulement à partir de la cinquième année.
Le français est annoncé, sur iPhone, iPad et Apple Vision.
Opal vaut‑il le prix si sa fiche reste floue ?
Difficile à dire : sa fiche affiche jusqu'à 239,97 € sur trois ans sans préciser si le blocage de base reste gratuit ou non.
La fiche officielle indique seulement « Gratuit · Achats intégrés », sans détailler ce que couvre la version gratuite.
Les abonnements vont de 19,99 € à 22,99 € par mois, ou de 79,99 € à 99,99 € par an.
C'est la seule fiche du relevé qui ne dit pas si sa fonction principale est gratuite, ce qui rend son prix impossible à juger équitablement.
Le français est annoncé, mais l'application tourne uniquement sur iPhone.
One Sec est‑il vraiment gratuit ?
Oui, pour une application à la fois : sa fiche dit cet usage « totalement gratuit », l'abonnement ne couvrant que les applications supplémentaires.
Sa fiche officielle l'écrit noir sur blanc : « Utiliser one sec avec une app est totalement gratuit ».
Au-delà d'une application, l'abonnement démarre à 4,99 €/mois ou 14,99 €/an — 44,97 € sur trois ans pour tout débloquer.
Pour quelqu'un qui veut ralentir l'ouverture d'une seule application, One Sec ne coûte jamais rien, à vie.
Le français figure parmi plus de 30 langues, sur iPhone, iPad et Mac.
Pourquoi Flora n'est‑elle pas en français ?
Sa fiche n'annonce que l'anglais, le chinois simplifié et le chinois traditionnel, sans aucune mention du français parmi les langues disponibles.
La fiche officielle liste l'anglais et les deux chinois, sans option française nulle part.
Le minuteur et le blocage d'applications restent gratuits ; seule la plantation d'arbres réels, en option, coûte à partir de 1,99 €.
C'est la seule application entièrement gratuite du relevé pour sa fonction principale, mais sans aucune traduction française.
Elle tourne sur iPhone, iPad, Mac et Apple Vision.
Bloquer une appli ferme une porte ; Lifemon ouvre une progression à la place, sur ce que tu choisis de faire.
Existe-t‑il une méthode anti-procrastination gratuite ?
Oui : deux techniques mesurées en psychologie, les intentions de mise en œuvre et le temptation bundling, ne coûtent rien et sont sourcées.
Gollwitzer et Sheeran (2006) ont réuni 94 études, plus de 8 000 participants.
Écrire « si [situation], alors [action] » avant la tâche a un effet mesuré à d = 0,65 sur l'atteinte de l'objectif.
Milkman, Minson et Volpp (2014) ont testé le temptation bundling sur 226 personnes, à la salle de sport.
Réserver un plaisir à l'activité évitée a fait grimper les visites de 51 % par rapport au groupe témoin, un effet initial qui s'est atténué avec le temps.
Ces deux techniques ne demandent aucune application : une phrase écrite et un plaisir mis en réserve suffisent, selon les deux études.
Que choisir selon ta situation ?
- ✅ Tu veux une solution immédiate et gratuite → Forest ou One Sec pour une application, les deux fiches annoncent un usage complet sans payer.
- ✅ Tu dois bloquer plusieurs applications à la fois, durablement → Freedom, à l'abonnement annuel plutôt qu'au mois.
- ✅ Tu préfères ne rien installer → les intentions de mise en œuvre et le temptation bundling, sourcés plus haut, ne coûtent rien.
- ❌ Tu procrastines surtout le soir, au moment de te coucher → c'est une variante précise, la procrastination du sommeil, qui ne se résout pas par un blocage de journée.
- ❌ Tu espères qu'une application règle la cause de ta procrastination → aucune des cinq fiches ne le prétend ; la méthode complète pour arrêter de procrastiner va plus loin.
FAQ
Une application anti-procrastination suffit‑elle à elle seule ?
Non : les fiches relevées bloquent un geste, mais aucune ne traite la cause qui pousse à procrastiner. Les deux techniques sourcées plus haut coûtent moins et visent la cause, pas le symptôme.
Quelle est l'application la moins chère du comparatif ?
Forest et One Sec, pour un usage simple : leur fiche annonce un usage gratuit complet ou presque. Freedom et Opal demandent un abonnement dès le premier jour.
Une application en anglais pose-t‑elle un problème ?
Seulement si l'interface te bloque toi-même : Flora n'existe qu'en anglais et en chinois, les quatre autres déclarent le français. Le reste de son usage ne change pas.
Ce que je garderais si je devais choisir une seule application
Je garderais Forest ou One Sec en premier réflexe : gratuits pour l'usage courant, sans engagement à tester.
Je ne paierais un abonnement qu'après avoir vérifié, sur ma propre fiche, ce qu'il débloque vraiment — Opal ne le dit pas assez clairement pour lui faire confiance les yeux fermés.
Et j'essaierais d'abord une phrase écrite à l'avance, ou un plaisir mis en réserve : les deux ne coûtent rien et sont davantage mesurés qu'aucune des cinq applications.
Passez à l'action :
- Installe Forest ou One Sec aujourd'hui et bloque une seule application, celle qui te fait le plus perdre de temps.
- Écris une phrase « si [situation], alors [action] » pour la tâche que tu repousses le plus souvent.
- Si le blocage ne suffit pas après une semaine, va lire les causes psychologiques de ta procrastination.
Ressources utiles
- Découvrir Lifemon — l'application qui rend la progression visible, pas seulement le blocage.
- Comment arrêter de procrastiner : la méthode complète — le cadre d'action complet, au-delà du blocage d'une application.
- Les meilleures applications de suivi d'habitudes — le même exercice de comparatif, appliqué aux habit trackers.
- Ce que cache la procrastination : les causes psychologiques — pour traiter la cause plutôt que le symptôme.
